腰痛・慢性疼痛の改善ブログ：目次

目次

0.当ブログの趣旨

1.腰痛改善の取り組み

　身体へのアプローチ

　　1.姿勢の矯正
　　2.ストレッチ
　　3.マッケンジー体操

　認知行動的なアプローチ

　　4.動きから心を整える

2.腰痛の原因を考える

　　1.腰痛の原因を考える

3.痛みのメカニズム

4.退屈・倦怠・空虚と闘う