腰痛・慢性疼痛の改善ブログ：目次 慢性腰痛の始まり 社会人2年目あたり、私は慢性腰痛を発症しました。このころは仕事にだいぶ慣れ、仕事が退屈だなと思うようにもなってきた頃です。退屈な割には仕事量は多く忙しいので残業もままありました。私の腰痛は突…

目次 0.当ブログの趣旨 1.腰痛改善の取り組み 身体へのアプローチ 1.姿勢の矯正 2.ストレッチ 3.マッケンジー体操 認知行動的なアプローチ 4.動きから心を整える 2.腰痛の原因を考える 1.腰痛の原因を考える3.痛みのメカニズム4.退屈・倦怠・空虚と闘う