腰痛・慢性疼痛の改善ブログ：目次 腰痛の原因を考える 慢性的な腰痛の原因は分からないことが多いです。本気で悩んでいる方は身体的なことが原因なのか、精神的なことが原因なのか色々な方向からアプローチし改善を試みた方もいると思います。私もそうでし…

腰痛・慢性疼痛の改善ブログ：目次 当ブログの趣旨 私は腰痛持ちです。今ではあまり気にならないくらい良くなりました。どういうときに腰が痛くなるか自分で予想・把握できるようにもなりました。一時期死にたいと思うまで酷くなった私の腰痛ですが、このブ…

腰痛・慢性疼痛の改善ブログ：目次 マッケンジー体操 マッケンジー体操は慢性腰痛を治したいと思ったらたどり着く有名な治療法のひとつだと思います。マッケンジー体操はマッケンジーという人が腰痛の患者にうつ伏せでそり腰の体勢をさせたら痛みが和らいだ…

腰痛・慢性疼痛の改善ブログ：目次 ストレッチ 私が腰痛を患い始めたころ、改善のために行ったこととして他にストレッチ（筋肉を引っ張って伸ばすこと）があります。腰痛改善の方法としてストレッチは誰もが試してみることの一つではないでしょうか。一般的…

腰痛・慢性疼痛の改善ブログ：目次 慢性腰痛の始まり 社会人2年目あたり、私は慢性腰痛を発症しました。このころは仕事にだいぶ慣れ、仕事が退屈だなと思うようにもなってきた頃です。退屈な割には仕事量は多く忙しいので残業もままありました。私の腰痛は突…

目次 0.当ブログの趣旨 1.腰痛改善の取り組み 身体へのアプローチ 1.姿勢の矯正 2.ストレッチ 3.マッケンジー体操 認知行動的なアプローチ 4.動きから心を整える 2.腰痛の原因を考える 1.腰痛の原因を考える3.痛みのメカニズム4.退屈・倦怠・空虚と闘う